어깨가 굳어 팔이 올라가지 않고, 자려고 누우면 어깨가 더 아프신가요? 밤마다 통증으로 잠을 설치고 계신가요? 그렇다면 오십견일 수 있습니다. 물리치료사가 오십견 원인부터 자가진단, 단계별 스트레칭까지 한번에 정리해드릴게요! 오십견, 50대만의 문제가 아닙니다 오십견은 이름 때문에 50대에만 생기는 병처럼 느껴지지만, 실제로는 40대는 물론 30대에서도 드물지 않게 발생합니다. 정확한 명칭은 유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)으로, 어깨 관절을 감싸는 주머니(관절낭)에 염증이 […]
목이 뻣뻣하고 어깨가 자주 저리신가요? 단순 근육통인지, 목 디스크 초기 증상인지 구별이 안 되시나요? 물리치료사가 목 디스크 초기 증상 자가진단 방법과 집에서 할 수 있는 관리법까지 한 번에 알려드릴게요! 목 디스크, 초기에 잡아야 합니다 목이 뻣뻣하고 어깨가 뻐근한 증상을 대부분 “피곤해서 그렇겠지”라고 넘기시는 경우가 많습니다. 하지만 이 증상이 2주 이상 반복된다면 단순 근육통이 아닌
거북목 증후군, 혹시 지금 목이 앞으로 빠져 있지는 않나요? 스마트폰을 보다 보면 자신도 모르게 고개가 앞으로 쭉 나옵니다. 이 자세가 반복되면 거북목 증후군이 생기고, 방치하면 목 디스크로 이어질 수 있습니다. 오늘은 물리치료사가 원인부터 자가진단, 집에서 할 수 있는 교정 운동까지 한 번에 정리해드릴게요. 목차 어떤 증상인가요? 거북목 증후군(turtle neck syndrome)은 머리가 어깨보다 앞으로 빠져나온 상태가