발 통증

발목을 접질렸는데 붓기가 빠진 후에도 계속 시큰거리고, 다시 접질릴 것 같은 느낌이 드시나요? 제대로 회복하지 않으면 만성 발목 불안정증으로 이어질 수 있습니다. 물리치료사가 발목 염좌 단계별 회복법과 재발 방지 운동까지 한 번에 정리해드릴게요! 발목 염좌, 제대로 치료하지 않으면 반복됩니다 발목 염좌(발목 접질림)는 일상에서 가장 흔하게 발생하는 근골격계 부상 중 하나입니다. 전체 스포츠 부상의 약 25%를 […]

아침에 첫 발을 내딛는 순간 발뒤꿈치가 찌릿하게 아프신가요? 오래 앉아 있다가 일어설 때마다 발바닥이 타는 듯한 통증이 느껴지시나요? 이것은 단순한 피로가 아니라 족저근막염일 가능성이 높습니다. 물리치료사가 원인부터 자가진단, 집에서 바로 할 수 있는 스트레칭까지 한 번에 정리해드릴게요! 목차 족저근막염이란? 족저근막(plantar fascia)은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유 조직입니다. 발의 아치를 유지하고 걷거나 뛸 때