발목을 접질렸는데 붓기가 빠진 후에도 계속 시큰거리고, 다시 접질릴 것 같은 느낌이 드시나요? 제대로 회복하지 않으면 만성 발목 불안정증으로 이어질 수 있습니다. 물리치료사가 발목 염좌 단계별 회복법과 재발 방지 운동까지 한 번에 정리해드릴게요! 발목 염좌, 제대로 치료하지 않으면 반복됩니다 발목 염좌(발목 접질림)는 일상에서 가장 흔하게 발생하는 근골격계 부상 중 하나입니다. 전체 스포츠 부상의 약 25%를 […]
목이 뻣뻣하고 어깨가 자주 저리신가요? 단순 근육통인지, 목 디스크 초기 증상인지 구별이 안 되시나요? 물리치료사가 목 디스크 초기 증상 자가진단 방법과 집에서 할 수 있는 관리법까지 한 번에 알려드릴게요! 목 디스크, 초기에 잡아야 합니다 목이 뻣뻣하고 어깨가 뻐근한 증상을 대부분 “피곤해서 그렇겠지”라고 넘기시는 경우가 많습니다. 하지만 이 증상이 2주 이상 반복된다면 단순 근육통이 아닌
팔꿈치 바깥쪽이 콕콕 쑤시고, 물건을 집거나 마우스를 쥘 때마다 아프신가요? 테니스를 친 적도 없는데 테니스엘보 진단을 받으셨나요? 물리치료사가 테니스엘보와 골프엘보의 차이부터 원인, 자가진단, 집에서 바로 할 수 있는 스트레칭까지 한 번에 정리해드릴게요! 테니스엘보·골프엘보, 운동선수만의 문제가 아닙니다 테니스엘보와 골프엘보는 이름 때문에 운동선수에게만 생기는 질환처럼 느껴지지만, 실제로는 키보드·마우스를 장시간 사용하는 직장인, 요리사, 미용사, 주부에게 더 흔하게 발생합니다.