맥켄지 운동은 허리디스크 통증 완화에 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 허리가 아프고 다리까지 저린 증상이 있다면, 지금 바로 따라 할 수 있는 맥켄지 운동을 소개해드리겠습니다! 목차 맥켄지 운동이란? 맥켄지 운동은 뉴질랜드의 물리치료사 로빈 맥켄지(Robin McKenzie)가 개발한 허리 치료 운동법입니다. 허리디스크는 잘못된 자세로 인해 디스크가 뒤로 밀려나며 신경을 압박해 통증을 유발합니다. 이 운동은 허리를 뒤로 젖히는 […]

안녕하세요, 통증 해결 연구소입니다. 저는 현직 물리치료사로 일하며 허리, 목, 어깨 등 통증으로 고민하는 분들을 매일 만나고 있습니다. 치료실에서 환자분들을 치료하다 보면 항상 드는 생각이 있었어요. “병원에 오지 못하는 분들은 어떻게 하고 있을까?” 바쁜 일상 속에서 병원을 찾기 어렵거나, 통증이 있어도 참고 지내시는 분들이 너무 많다는 걸 알기 때문입니다. 그래서 이 블로그를 시작했습니다. 통증 해결