허리 통증

허리가 자주 뻐근하고, 오래 앉아 있으면 통증이 심해지시나요? 허리 통증은 원인에 따라 해결 방법이 완전히 달라집니다. 물리치료사가 원인 5가지와 해결 방법을 한 번에 정리해드릴게요! 목차 허리 통증, 왜 이렇게 흔할까요? 허리 통증은 현대인이 가장 많이 겪는 근골격계 문제 중 하나입니다. 오래 앉아있는 직장인, 스마트폰 사용이 많은 학생, 무거운 물건을 자주 드는 분들 모두 허리 통증에서 […]

맥켄지 운동은 허리디스크 통증 완화에 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 허리가 아프고 다리까지 저린 증상이 있다면, 지금 바로 따라 할 수 있는 맥켄지 운동을 소개해드리겠습니다! 목차 맥켄지 운동이란? 맥켄지 운동은 뉴질랜드의 물리치료사 로빈 맥켄지(Robin McKenzie)가 개발한 허리 치료 운동법입니다. 허리디스크는 잘못된 자세로 인해 디스크가 뒤로 밀려나며 신경을 압박해 통증을 유발합니다. 이 운동은 허리를 뒤로 젖히는