아침에 첫 발을 내딛는 순간 발뒤꿈치가 찌릿하게 아프신가요? 오래 앉아 있다가 일어설 때마다 발바닥이 타는 듯한 통증이 느껴지시나요? 이것은 단순한 피로가 아니라 족저근막염일 가능성이 높습니다. 물리치료사가 원인부터 자가진단, 집에서 바로 할 수 있는 스트레칭까지 한 번에 정리해드릴게요! 목차 족저근막염이란? 족저근막(plantar fascia)은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유 조직입니다. 발의 아치를 유지하고 걷거나 뛸 때 […]

무릎이 시큰거리고, 계단을 오르내릴 때 통증이 느껴지시나요? 원인을 먼저 파악해야 제대로 낫습니다. 물리치료사가 원인부터 운동까지 한 번에 정리해드릴게요! 목차 무릎 통증, 왜 이렇게 흔할까요? 무릎은 우리 몸에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나입니다. 걷고, 앉고, 일어서고, 계단을 오르는 모든 동작에 무릎이 관여합니다. 문제는 무릎에 가해지는 하중이 생각보다 훨씬 크다는 것입니다. 평지를 걸을 때 무릎에는 체중의

거북목 증후군, 혹시 지금 목이 앞으로 빠져 있지는 않나요? 스마트폰을 보다 보면 자신도 모르게 고개가 앞으로 쭉 나옵니다. 이 자세가 반복되면 거북목 증후군이 생기고, 방치하면 목 디스크로 이어질 수 있습니다. 오늘은 물리치료사가 원인부터 자가진단, 집에서 할 수 있는 교정 운동까지 한 번에 정리해드릴게요. 목차 어떤 증상인가요? 거북목 증후군(turtle neck syndrome)은 머리가 어깨보다 앞으로 빠져나온 상태가